对于宝妈来说，产后不能让身材恢复到产前是件非常痛苦的事。你可能也没想过，为什么无论你如何努力去做运动，就小肚子就是无法瘦下来，还伴随着其他的症状发生？

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     腹直肌分离，影响身心健康

腹直肌是腹部中间的左右两块肌肉，它们由中间的腹白线连接，怀孕期间，宝宝在肚子里越长越大，会"撑"得腹直肌越拉越开，最后导致腹直肌分离。

生完宝宝后，松弛的腹部肌肉并不能马上恢复到原有的形态和位置，这就是我们说的腹直肌分离。

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腹直肌分离所导致的严重后果，绝不仅仅是肚子松垮垮，影响外观那么简单，也可能会引起盆底肌肉松弛、腰酸背痛、便秘、产后漏尿等症状。

有腹直肌分离的妈妈除了出现肚子鼓鼓的、松松的等表现，还可能会出现尿频、尿急、压力性尿失禁、腰背痛和膝关节痛等，腹直肌分离，不仅影响身材，更危害身体健康。

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      腹直肌分离的危害有哪些？

①腹部大，无法复原：不少人发现体重已经恢复到孕前了，肚子却还是处于松垮的状态。

②腰部酸痛：有些腰部酸痛的情况是由腹直肌分离引起的，腹直肌分离越严重，腹部肌肉越弱，对于腰部的承托力减小，就会出现腰部酸痛的情况。

③脏腑无法恢复到原位：腹直肌分离的程度不同，会影响脏腑的复位，严重者会出现内脏下垂等情况。

当身体出现这些症状时，请及时找专业的产康人士辅助你进行产后康复。

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